Zentrum für Gesundheit und Bewegung
 

Unsere Kurse

Du hast die Wahl:

Ganzkörpertraining, Training für Körper und Geist oder Training speziell für Muskeln und Gelenke

Lauftraining

Erlebe ein abwechslungsreiches Ausdauertraining an der frischen Luft, bei dem Du Deinen Körper in Form bringst und Dein Immunsystem stärkst.

Qigong

Durch einfache, langsam fließende Bewegungen werden Energiezentren des Körpers gestärkt. Es kommt zu einer Aktivierung der Selbstheilungskräfte und einer spürbaren Steigerung Ihres Wohlbefindens.

Rückenfit

Mit der Kombination aus Kräftigung und Entspannung, behandelst Du Problem und Ursache. Mit weniger Stress im Alltag bleiben die Muskeln locker und Verspannungen bleiben aus. Die Entspannungsübungen eignen sich auch gut für zuhause.

Rundumfit

Ein spannender Fitnessmix sorgt für eine starke Muskulatur und Kondition.

Die effektiven Übungen stärken Deine Körperhaltung, verbessern Deine Energiebilanz und Deinen Fettabbau und sorgen für ein gutes Immunsystem.

Yoga

Die Kombination aus Dehn- und Streckübungen, Atemtechniken und Meditation reduziert Stress, löst Verspannungen und verbessert Kraft und Beweglichkeit.

Pilates

Pilates ist eine sehr wirkungsvolle Methode. Verbessere aktiv Deine Körperhaltung, Dein Körpergefühl sowie Deine Muskelkraft und löse Fehlhaltungen effektiv auf.

 Gesundheitscoaching

Die Basis dieses Angebots bilden die Bereiche Bewegung, Ernährung, Stressmanagement-/Entspannungsmethoden und Energiearbeit nach der Fünf-Elemente-Lehre, die über den freien Energiefluss im Meridiansystem arbeitet.
Kinesiologische Methoden zeigen auf, wo man ansetzen muss und welche Ebenen und Kombinationen sich aktuell und langfristig für die Umsetzung einer energetisch ausgewogenen und auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmten Lebensweise besonders eignen. 
Wir fangen mit kleinen Schritten an und überprüfen, was funktioniert.

Kinesiologie

Die kinesiologische Beratung dient dazu, Ungleichgewichte und Blockaden aufzuspüren und in einem nächsten Schritt,die blockierte Energie wieder zum Fließen zu bringen. Die Behandlungsschritte sind individuell auf Dich ausgerichtet und harmonisieren Energiehaushalt, Bewegungsapparat, Stoffwechsel und Psyche.
Du erlangst Dein inneres Gleichgewicht zurück, fühlst dich wohler und verbesserst Deine körperliche sowie emotionale Verfassung. 

Ernährung

Mit einer ausgewogenen Ernährung halten wir uns gesund, unterstützen unser Wohlbefinden, unsere Fitness und Lebensfreude. Deshalb lohnt es sich, einen Blick auf den eigenen Ernährungsstil zu werfen und sich für eine qualitativ hochwertige Ernährung zu entscheiden. 
Welche Ernährung Dich stärkt und zu Dir passt, erfährst Du über unsere auf Deine Bedürfnisse und Deinen Stoffwechsel-Typ abgestimmte Ernährungsberatung.


Personal Training

Unter Berücksichtigung Deiner Konstitution und Kondition sowie Deiner persönlichen Interessen und Bedürfnisse beraten wir Dich in den Bereichen Sport, Bewegung und Entspannung. Wir erstellen Dir gerne ein persönliches Fitness- oder Gesundheitsprogramm , welches wir in Form des Einzeltrainings unter professioneller Anleitung mit Dir durchführen. Die Termine sind frei wählbar.
Das Training  kann auf Wunsch auch  draußen in unserem Garten stattfinden.
 

 

 
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